教室のご案内

当院で分娩される方を対象に、各教室を開催しています。
全教室無料ですので、ぜひご参加ください（予約制）。

■　母親学級（前期・後期）

当院では、お産に対する不安や疑問をなくすために
先生・助産師・看護師・栄養士のお話を中心に、
母親学級を 開催しています。
　

	前     期	後     期
対 象	妊娠２４週までの方	妊娠２５週以降の方
内 容	・妊娠初期の注意事項 ・各教室の案内 ・栄養士による栄養指導 ・定期健診の受け方	・妊娠後期の注意事項 ・入院の準備について ・入院の時期及び入院の仕方 ・お産の経過について ・産後の入院生活について
日 程	毎月第２土曜日 （ＰＭ２：００〜４：００）	毎月第３土曜日 （ＰＭ２：００〜４：００）

■　乳房ケア教室

＜毎週水曜日　１３：３０〜１５：００＞
母乳はママから赤ちゃんにあげられる大切なプレゼントです。妊娠中からできるマッサージやお手入れの仕方を紹介します。ちょっと早めに母乳育児の準備を始めてみましょう。

■　ラマーズ法教室

＜毎週火曜日　１４：００〜１５：００＞
出産の時必要なラマーズ法（呼吸法とリラックス法）について、繰り返しご指導いたします。ラマーズ法を練習して、心身共にゆったりとしたお産ができるように準備しましょう。

■　マタニティビクス

＜毎週水曜日　１０：３０〜１１：３０＞
１レッスン１時間、音楽に合わせたエクササイズで、妊娠中の太り過ぎ防止や有酸素運動で持久力アップなど、他にも妊婦さんにうれしい効果がいっぱいのエアロビクスです。当院はスタジオ・インストラクター共に日本マタニティビクス協会認定ですので安心です。

■　アフタービクス

産後３ヶ月から参加のエクササイズです。体力回復やシェイプアップ、ママ同士の情報交換の場にもなると好評です。クラスを時期ごとに二つに分けて、効果的なプログラムを組んでい ます。

	前期クラス	後期クラス
対 象	産後３ヶ月から７〜８ヶ月まで	赤ちゃんがハイハイし始めたら 又は生後７〜８ヶ月になったら
内 容	産後のママのシェイプアップのため のプログラムが中心です。	後期はベビービクスがより充実。 赤ちゃんと楽しく運動しましょう。
日 程	毎週金曜日　午後１時から	毎週木曜日　午後２時から